Wrist Wraps

Als je regelmatig in de sportschool te vinden bent, heb je vast weleens iemand ze zien dragen: wrist wraps, de ondersteunende banden voor om je polsen. Maar wat zijn wrist wraps nu eigenlijk precies? En is het ook aan te raden om ze zelf te gebruiken en zo ja, voor welke oefeningen dan? Lees hier alles over deze polsbanden en het gebruik ervan.

Wat zijn wrist wraps?
Een wrist wrap, ook wel wrist straps, fitness straps of pols wraps genoemd, is een stevige band die om de polsen gedragen wordt met als functie het ondersteunen van het polsgewricht bij (zware) krachtoefeningen zoals bankdrukken. De wrist wrap bestaat uit een elastische band die je om je polsen wikkelt en vastzet met klittenband. Je kunt de band eenvoudig oprollen en neemt dus maar weinig ruimte in je sporttas in beslag.

Waarom moet ik zo’n polsband gebruiken?
De vraag of het voor jou verstandig is om wrist wraps aan te schaffen, hangt helemaal af van je trainingsschema. Zo hoef je deze straps niet te dragen tijdens een cardio workout en ook als je een lichte krachttraining doet, hebben de polsbanden weinig meerwaarde. Maar als er daarentegen zwaardere fitness- of crossfit-oefeningen bij jou op het programma staan dan wordt het gebruik van wrist wraps door professionals sterk aanbevolen. Waarom?

• De kans op blessures aan de polsen neemt af: door de verstevigende band voorkom je dat de pols dubbel kan klappen (polsextensie).
• Daarnaast zorgen de wrist wraps voor een betere krachtoverdracht. Doordat je polsen in de juiste houding staan gaat er minder kracht verloren en kun je dus zwaarder tillen.

Wrist wraps van Workout Gear
Onze wrist straps zijn geliefd onder professionele sporters, omdat de kwaliteit goed is en de levensduur lang. De polsbanden van Workout Gear worden gekenmerkt door een stevige, brede band die optimale ondersteuning biedt bij zware oefeningen. De band is gemaakt van een fijne en stevige stof die lekker op de huid zit en ademend vermogen heeft. De klittenband op de wrist wrap is van hoge kwaliteit en blijft zelfs na frequent en intensief gebruik, altijd goed plakken.

Oefeningen met de wrist wrap
Hieronder 4 oefeningen waar onze fitness straps je goede ondersteuning geven.

Bankdrukken: Dit is echt een oefening waar de wrist wrap zorgt voor de juiste positie van de pols en een betere krachtoverdracht. Bouw bankdrukken altijd rustig op om je spieren aan de inspanning te laten wennen. Hoe meer gewicht je aan de stang hangt hoe beter je de ondersteuning van de polsband zult ervaren.

Overhead press: Een zeer bruikbare oefening voor het trainen van de schouders. Zorg bij deze oefening wel altijd dat je je rug goed recht houdt en houd je polsen goed in lijn met je armen – de wrist wrap helpt je hier goed bij.

Snatch: Bij deze gewichthef-oefening die we in het Nederlands ook wel ‘trekken’ noemen, breng je de halterstang in één beweging boven je hoofd. Doordat al het gewicht ineens op je armen, maar ook op je polsen komt te staan, kan een wrist wrap deze klap voor een deel opvangen.

Clean and jerk: Deze gewichthef-oefening lijkt op de snatch, maar in plaats van de halter in één beweging boven het hoofd te tillen, bestaat deze oefening uit 2 fases. Je laat het gewicht namelijk eerst op je borst leunen om het vervolgens boven je hoofd te ‘stoten’. Zowel voor beginners als professionals die aan de slag gaan met deze oefening, biedt een wrist band ondersteuning en voorkomt het naar achteren klappen van de polsen.

Wrist wraps kopen bij Workout Gear
Wrist wraps koop je online op workoutgear.nl. Bij Workout Gear ben je verzekerd van een fijne service, optimaal betaalgemak, een snelle levering en al onze producten hebben 1 jaar garantie. Om de kwaliteit van de wrist wraps te garanderen, zijn ze ontwikkeld en uitgebreid getest door ervaren trainers.